急ぐこころを休ませたいーGoogleのマインドフルネスを試す‼️

コンプレックス克服
無理だろ‼️

心は忙しい。
いろんなことをものすごいスピードで考え、
あれこれ悩んだり、苦しんだり。

その点、料理しているとき、
心はおとなしい。

手間はかかるが楽しい

食べるという本能にまっすぐ向いている。

それでは、ふだんはどうすればいい❓

最近、なんだか怒りっぽくなった気がする。
怒る気持ちに火がつくと、
必要以上に燃え上がるのだ。

そんなに怒ること?

自分でも驚く。
それは他人を傷つけ、
自分を傷つける。

なんとかしなくては。
意識的にマインドコントロールしたい。
飛び回る心を「いま、ここに」落ち着かせ、
怒りや悩みから解放されたい。

あの「How To Become A Hacker」にも、
ハッカー精神を身につけるために、
本当の瞑想的な訓練を受けること、
とある。

そういえば、アップルのスティーブ・ジョブズは、
若い頃から禅に傾倒した仏教徒だったという。

(自伝に詳しい)

(マンガは2種類。これは絵が好き。)

(こちらは自伝に忠実。ご存知ヤマザキ マリ作画)

さらに、あのGoogleでは、
マインドフルネスを全社的に行っているらしい。

それが、この本。

さらにもう一冊。

(これにはマンガ版もあった)

集中力を高める効果もあるという。
これからじっくりと修練していきたい。

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