2019年8月24日、土曜日。
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レタス、麺、きゅうり、アボガド、わかめ、オクラ、豚しゃぶ肉、ゆで卵!
お昼に、紀文の「糖質0g麺」を使ったサラダを作っていて思い出した。
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ふつうの麺と大して変わらないのがすごい!
昨年の今日、ライザップを始めたのだ。
昨年は出張続きで、
北海道のホテルの朝食や、
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北海道のホテルの朝食はものすごい!
東京での昼食、
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渋谷の東京トンテキ。ごはんの量!
ホテルでのビールと、
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浅草の名店モンブラン。いつも大行列!
食べ過ぎ飲み過ぎを重ね、
体重が65kg近くまで増加していたのだ。
食事制限や運動が嫌だったので、
まずは薬に頼った。
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なんだか効きそう!
しかし、お腹がゆるくなっただけで、
私には効果があまりなかった。
それで始めた糖質オフ。
『自宅でできるライザップ 食事編』を購入し、
1日糖質50g以下の食生活を始めた。
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ライザップに通わずライザップ!
すると1週間で3kg減量できた。
9月1日からは『ライザップダイエットダイアリー90Days』をつけ始め、
本格的にダイエットに取り組んだ。
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これが1日分。つけるのが楽しみになっていく。
『ライザップ糖質量ハンドブック』で毎回の食事の糖質量を算出し、
毎日ダイアリーを記録。
みるみる体重は減っていき、
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糖質オフダイエットは効果大!
今年1月16日には55.2kgを記録。
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さすがに減らしすぎ!
スタートから10kgの減量に成功した。
成功の秘訣は単純だが、継続できたこと。
ダイエットダイアリーの利用が大きい。
毎日のログを取ることで、
減量だけでなく食事バランスまで気をつけるようになれた。
歳を重ねて思うのは、
健康でいられることがどれだけ大切か。
まだまだやりたいことは山ほどあるのだ。