2019年８月24日、土曜日。
レタス、麺、きゅうり、アボガド、わかめ、オクラ、豚しゃぶ肉、ゆで卵！
お昼に、紀文の｢糖質0g麺｣を使ったサラダを作っていて思い出した。
ふつうの麺と大して変わらないのがすごい！
昨年の今日、ライザップを始めたのだ。
昨年は出張続きで、
北海道のホテルの朝食や、
北海道のホテルの朝食はものすごい！
東京での昼食、
渋谷の東京トンテキ。ごはんの量！
ホテルでのビールと、
浅草の名店モンブラン。いつも大行列！
食べ過ぎ飲み過ぎを重ね、
体重が６５kg近くまで増加していたのだ。
食事制限や運動が嫌だったので、
まずは薬に頼った。
なんだか効きそう！
しかし、お腹がゆるくなっただけで、
私には効果があまりなかった。
それで始めた糖質オフ。
『自宅でできるライザップ 食事編』を購入し、
１日糖質50g以下の食生活を始めた。
ライザップに通わずライザップ！
すると１週間で３kg減量できた。
９月１日からは『ライザップダイエットダイアリー90Days』をつけ始め、
本格的にダイエットに取り組んだ。
これが１日分。つけるのが楽しみになっていく。
『ライザップ糖質量ハンドブック』で毎回の食事の糖質量を算出し、
毎日ダイアリーを記録。
みるみる体重は減っていき、
糖質オフダイエットは効果大！
今年１月16日には55.2kgを記録。
さすがに減らしすぎ！
スタートから１０kgの減量に成功した。
成功の秘訣は単純だが、継続できたこと。
ダイエットダイアリーの利用が大きい。
毎日のログを取ることで、
減量だけでなく食事バランスまで気をつけるようになれた。
歳を重ねて思うのは、
健康でいられることがどれだけ大切か。
まだまだやりたいことは山ほどあるのだ。
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