コンプレックス克服 ライザップで10kg減量！ーダイエットを継続するコツとは？
2019年８月24日、土曜日。 お昼に、紀文の｢糖質0g麺｣を使ったサラダを作っていて思い出した。 昨年の今日、ライザップを始めたのだ。 昨年は出張続きで、 北海道のホテルの朝食や、 東京での昼食、 ホテルでのビールと、 食べ過ぎ飲み過ぎを...
コンプレックス克服
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コンプレックス克服 急ぐこころを休ませたいーGoogleのマインドフルネスを試す‼️
心は忙しい。 いろんなことをものすごいスピードで考え、 あれこれ悩んだり、苦しんだり。 その点、料理しているとき、 心はおとなしい。 食べるという本能にまっすぐ向いている。 それでは、ふだんはどうすればいい❓ 最近、なんだか怒りっぽくなった...
コンプレックス克服 ライザップは野菜と肉で勝負‼️ーサラダいろいろほどほどに❗️
2019年５月26日、日曜日。 今日は昨日より暑くなるとのこと。 でも、暑くなっても食欲が落ちないのはなぜ❓ 昨晩作ったサラダ。 レタス、水菜、カイワレ、きゅうりにブロッコリー。 メインはシーチキンで、 たまご、ミニトマトをトッピング。 マ...
コンプレックス克服 コンビニでダイエット！ーもうconvenience(便利)だけではない！
2019年5月7日、久しぶりの出勤日。 10連休、家に引きこもっていたら体重が２キロ増えていた。 また、糖質オフを徹底して減量したい。 とはいうものの、平日に自炊するのは負担が大きい。 作るだけならいいが洗いもののことを考えると気が重い。 ...
コンプレックス克服 ＲＩＺＡＰは糖質オフ！ー考えよう、自分の身体のこと！
RIZAPを試してみようと思ったのは、 糖質オフは絶対効果がある、 と知っていたからだ。 2000年、37歳。 体重が86.2kgあった。 そのとき「糖質オフ」ダイエットをして、 半年で25kg落としたのだ。 どんなダイエットもツライ。 食...
コンプレックス克服 ＡＩエンジニアにこそＲＩＺＡＰ！？－ダイエットは糖質OFFで！
ＡＩエンジニアって、言葉の響きはカッコいい。 若くてスマートなイケメン。 そんなイメージだ。 けれど、プログラミングの作業は運動不足になりそうだ。 さらに、脳を使うのでブドウ糖がたくさん必要だ。 フツーの人でも、 脳は体重の２％を占めるに過...
コンプレックス克服 ソロ活でいくつになっても上を向いて歩いていこう！
ひとりが好きだ。 でも若いころ、ひとりが好き、と言うと変わり者扱いされた。 友だちいないの？ 彼女は？ ひとりだと淋しいでしょ？ やっぱり、みんなに好かれるようにならないとね。 最後はいつも説教だ。 言われるほど、ますます自分の殻に閉じこも...
コンプレックス克服 50歳過ぎれば男は存在価値なし⁉️ー『50歳からの孤独入門』(齋藤孝)
「女性にモテたい！」 すべてのパワーの源は、これでした。 少しでも背を高く見せたい❗️ スリムになりたい❗️ オシャレだと言われたい❗️ 50歳を過ぎても、 「自分はまだ大丈夫！」 と思い込み、 ちょいワルおやじ(もう死語？)を気取って、 ...
コンプレックス克服 RIZAPで自炊力をつける！ー実践RIZAP・ダイエット日記その２
RIZAPダイエットは、 ダイエット開始３ヵ月間を「シェイプアップ期」として、 糖質の摂取量を１日５０g以下に制限する、 というものです。 糖質とは、炭水化物から食物繊維を引いたもの。 ごはんやめん類のほか、調味料や野菜にまで入っているので...
コンプレックス克服 知らぬ間に増えてく体重をもとに戻す！ー実践RIZAP・ダイエット日記その１
チビでハゲでデブ。 三拍子そろえば最悪です。 チビ？ シークレット・シューズの話、しましたね。 ハゲ？ たしか、マルガリータ(丸刈り)の話もしたような気が・・・。 でも、まさか、デブではなかったよね？ えーっと。。。 実は、28歳のとき、身...