コンプレックス克服

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ライザップで10kg減量!ーダイエットを継続するコツとは?

2019年8月24日、土曜日。 お昼に、紀文の「糖質0g麺」を使ったサラダを作っていて思い出した。 昨年の今日、ライザップを始めたのだ。 昨年は出張続きで、 北海道のホテルの朝食や、 東京で...
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急ぐこころを休ませたいーGoogleのマインドフルネスを試す‼️

心は忙しい。 いろんなことをものすごいスピードで考え、 あれこれ悩んだり、苦しんだり。 その点、料理しているとき、 心はおとなしい。 食べるという本能にまっすぐ向いている。 それでは、ふだんはどうすればいい❓...
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ライザップは野菜と肉で勝負‼️ーサラダいろいろほどほどに❗️

2019年5月26日、日曜日。 今日は昨日より暑くなるとのこと。 でも、暑くなっても食欲が落ちないのはなぜ❓ 昨晩作ったサラダ。 レタス、水菜、カイワレ、きゅうりにブロッコリー。 メインはシーチキンで、 たまご、ミニ...
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コンビニでダイエット!ーもうconvenience(便利)だけではない!

2019年5月7日、久しぶりの出勤日。 10連休、家に引きこもっていたら体重が2キロ増えていた。 また、糖質オフを徹底して減量したい。 とはいうものの、平日に自炊するのは負担が大きい。 作るだけならいいが洗いもののことを考えると...
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RIZAPは糖質オフ!ー考えよう、自分の身体のこと!

RIZAPを試してみようと思ったのは、 糖質オフは絶対効果がある、 と知っていたからだ。 2000年、37歳。 体重が86.2kgあった。 そのとき「糖質オフ」ダイエットをして、 半年で25kg落としたのだ。 どん...
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AIエンジニアにこそRIZAP!?-ダイエットは糖質OFFで!

AIエンジニアって、言葉の響きはカッコいい。 若くてスマートなイケメン。 そんなイメージだ。 けれど、プログラミングの作業は運動不足になりそうだ。 さらに、脳を使うのでブドウ糖がたくさん必要だ。 フツーの人でも、 脳は体...
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ソロ活でいくつになっても上を向いて歩いていこう!

ひとりが好きだ。 でも若いころ、ひとりが好き、と言うと変わり者扱いされた。 友だちいないの? 彼女は? ひとりだと淋しいでしょ? やっぱり、みんなに好かれるようにならないとね。 最後はいつも説教だ。 言われるほ...
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50歳過ぎれば男は存在価値なし⁉️ー『50歳からの孤独入門』(齋藤孝)

「女性にモテたい!」 すべてのパワーの源は、これでした。 少しでも背を高く見せたい❗️ スリムになりたい❗️ オシャレだと言われたい❗️ 50歳を過ぎても、 「自分はまだ大丈夫!」 と思い込み、 ちょいワルおやじ(も...
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RIZAPで自炊力をつける!ー実践RIZAP・ダイエット日記その2

RIZAPダイエットは、 ダイエット開始3ヵ月間を「シェイプアップ期」として、 糖質の摂取量を1日50g以下に制限する、 というものです。 糖質とは、炭水化物から食物繊維を引いたもの。 ごはんやめん類のほか、調味料や野...
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知らぬ間に増えてく体重をもとに戻す!ー実践RIZAP・ダイエット日記その1

チビでハゲでデブ。 三拍子そろえば最悪です。 チビ? シークレット・シューズの話、しましたね。 ハゲ? たしか、マルガリータ(丸刈り)の話もしたような気が・・・。 でも、まさか、デブではなかったよね? えーっと。。...